Nutricion
En está página vamos a enfocar la parte de la Hexa - Nutrición.
Añadiremos dietas, noticias sobre alimentos, recetas... Y todo además podrá ser compartido, comentado e incluso añadido por los miembros Hexa Muscle.
🥗 Power Bowl Hexa Muscle – Combustible de Alto Octanaje
Bienvenido a la era del rendimiento máximo.
Para inaugurar nuestra página, te traemos una receta que combina sabor, energía limpia y nutrientes que disparan tu fuerza: el Power Bowl Hexa Muscle.
💪 Ingredientes (1 ración de pura potencia)
- (a la plancha, fuente magra de proteína)
- (hidratos complejos para energía sostenida)
- (grasas saludables que nutren tus músculos y articulaciones)
- (vitaminas, minerales y fibra para un metabolismo afilado)
- (antioxidantes para recuperación y rendimiento)
- (para un toque extra de salud y sabor)
- : pimentón, cúrcuma, pimienta negra y sal marina al gusto.
⚡ Preparación
- : Cocina la quinoa y reserva.
- : Asa la pechuga de pollo a fuego medio con las especias.
- : Cocina el brócoli al vapor y prepara las espinacas lavadas.
- : Coloca la quinoa como base, añade pollo, brócoli y espinacas.
- : Añade el aguacate en láminas y rocía el aceite de oliva por encima.
🔥 Beneficios Hexa Muscle
- Para alimentar y reparar fibras musculares.
- Para un entrenamiento sin bajones de energía.
- Que protegen y aceleran tu recuperación.
- Que mejoran la función hormonal y la resistencia.
Hexa Muscle Tip: Añade un puñado de semillas de calabaza o sésamo para potenciar el aporte de minerales como el magnesio y el zinc, esenciales para el rendimiento.
Desayuno HEXA MUSCLE – Power Bowl para Ganar Masa 💪🥣
Si tu objetivo es aumentar masa muscular, el desayuno es clave.
Este Power Bowl HEXA MUSCLE combina carbohidratos de liberación lenta, proteínas de alta calidad y grasas saludables para empezar el día con la energía y nutrientes que tus músculos necesitan.
Ingredientes (1 ración):
60 g de copos de avena integral
60 g de copos de avena integral
250 ml de leche entera o bebida vegetal enriquecida
1 scoop (30g) de proteína en polvo sabor chocolate o vainilla
1 Plátano en rodajas
40 g de arándanos frescos
1 cucharada (15g) de crema de cacahuete natural
1 cucharadita de cacao puro en polvo
Miel o sirope de agave (Opcional para endulzar)
Preparación:
- En un cazo, calienta la leche. Cuando empiece a hervir, añade la avena y cocina a fuego medio durante 4-5 minutos, removiendo para que no se pegue.
(Si prefieres versión rápida, usa avena instantánea y simplemente mezcla con leche caliente o agua). - Retira del fuego y deja enfriar un minuto. Añade la proteína en polvo y mezcla bien hasta obtener una textura cremosa.
- Vierte la mezcla en un bol y decora con el plátano en rodajas, los arándanos, la crema de cacahuete y el cacao en polvo espolvoreado.
- Si lo prefieres más dulce, añade un chorrito de miel o sirope.
Información nutricional aproximada:
(Puede variar según la marca de ingredientes)
- 520 kcal CALORIAS
- 32 g PROTEINAS
- 63 g CARBOHIDRATOS
- 16 g GRASAS SALUDABLES
Tip HEXA MUSCLE:
Para un extra de calorías y proteínas, añade frutos secos picados o un yogur griego natural. Perfecto para los que tienen metabolismo rápido y necesitan más combustible para crecer.
